Asi len málokto by sa zamýšľal nad tým, či je ovocie zdravé. Ak si však strážite svoju postavu, mali by ste spozornieť a nad ovocím sa aj naozaj zamyslieť. Zdravé rozhodne je, no aj veľmi sladké, teda plné cukru. No a práve ten, vám pri chudnutí určite nepomôže.

 
Tak sa na to pozrime bližšie
 
Denná odporúčaná dávka, pre dospelého človeka, je maximálne deväťdesiat gramov cukru. No a pravdepodobne budete veľmi prekvapení, keď zistíte, koľko sa ho nachádza v jednotlivých druhoch ovocia.
 
Hodnoty cukru sú uvedené na  100 gramov daného ovocia
 

1. Jablko – desať gramov
2. Banán – jedenásť gramov
3. Hruška – osem gramov
4. granátové jablko – dvanásť gramov
5. hrozno – trinásť gramov
6. figy – štrnásť gramov

 
Medzi ďalšie druhy ovocia, ktoré obsahuje cukru viac než dosť, patria napríklad mandarínky, marhule, broskyne, ananás, nektarinky, slivky, kiwi, a čučoriedky.

 
Ovocie jesť treba, ale s mierou
 
Takže ak sa práve nachádzate uprostred diéty, alebo si svoju váhu strážite priebežne, s jedením ovocia by ste so nemali preháňať. Je dobré, ak si ho doprajete napríklad na raňajky, alebo desiatu. Hlavné je, aby ste ho nekombinovali s ďalšími vysoko kalorickými potravinami, alebo dokonca cukor. Mnoho ľudí totiž obľubuje napríklad smoothies, ktoré si pripravujú práve z ovocia, keďže sa im ale zdá málo sladké, dosladia ho cukrom, alebo zdravším medom. Áno med, je síce zdraví, ale rovnako sladký, takže čo sa váhy týka, je úplne jedno, čo na dosladenie jedál,  či nápojov používate.
 
Niektorí si môžete dopriať bez obmedzenia
 
Našťastie existuje aj ovocie, ktoré obsahuje omnoho menej cukru. Napríklad také jahody, grapefruit, vodný melón, alebo papája. Je dôležité povedať ale i to, že na ovocie by ste jednoznačne nemali zanevrieť. Cukor, ktorý je v ňom obsiahnutý, je predsa len zdravšou alternatívou klasického, rafinovaného cukru. Stačí ak to s ním nebudete preháňať.

Týmto postupom získame najmä liek, ktorý môžeme použiť v prípade choroby, ale aj na výrobu bežného čaju, ktorý dodá telu množstvo vitamínov.
 

Čo budeme potrebovať:

• Väčší koreň zázvoru. Dávajte si pozor, aby nebol nahnitý, alebo mechanicky poškodený. Mohol by nám pokaziť celú našu prácu.
• Dva väčšie citróny. Ak máte možnosť zohnať BIO citróny, určite ich kúpte. Takto budete môcť použiť aj ich kôru.
• Med. Snažte sa zaobstarať si čo najkvalitnejší výrobok. Ideálne priamo od včelára.
• Kuchynský robot na rozmixovanie všetkých surovín.

 
Najprv si pripravíme všetky suroviny.
Koreň zázvoru si nakrájame na menšie kusy, ktoré sa nám budú jednoduchšie čistiť. Na tento účel použite obyčajnú čajovú lyžičku. Verte, že to s ňou ide omnoho jednoduchšie ako so škrabkou, alebo nožíkom. Pri čistení sa snažte koreň čo najmenej poškodiť. Tak zabezpečíte aby si zachoval čo najviac dobrých látok.
 
Ak si zoženiete citrón BIO kvality, nemusíte ich pred spracovaním nijako špeciálne upravovať. Pokiaľ však máte k dispozícii klasický, chemicky ošetrený plod, vložte ho najprv do nádoby s vodou, do ktorej pridajte lyžicu octu, alebo sódy bikarbóny. Nechajte ho namočený minimálne pol hodinu, ideálne však na celú noc. Takto ho zbavíte chemických látok, ktoré boli použité na jeho vonkajšie ošetrenie. Na tento recept totiž budeme potrebovať citrón aj s kôrou.
 
Teraz môžeme pristúpiť k spracovaniu všetkého materiálu.
Kúsky zázvoru a nakrájaný citrón vložíme do kuchynského robota. Keď bude všetko dobre rozmixované pridáme med a mixujeme ďalej. Konzistencia v podstate závisí na vás. Najlepšie je, ak bude zmes čo najhladšia. Oceníte to pri budúcej príprave čajov.
Pokiaľ nemáte kuchynský robot, môžete všetko nakrájať na čo najmenšie kúsky, alebo postrúhať na klasickom strúhadle.

 
Posledným krokom je samotné naloženie do zaváracích pohárov.
Všetky sklíčka najprv poriadne umyte. Tesne pred naložením ich môžete ešte vypláchnuť vriacou vodou. Vzniknutú zmes naložíme do vnútra pohárov a poradne ich uzavrieme. Na vrch môžete naliať ešte trošku medu. To zabráni prípadnému pokazeniu surovín, ktoré nebudú ponorené v celej zmesi. Naložený zázvor nesterilizujeme, preto ho odkladáme na chladné miesto, alebo do chladničky.

Či sme úspešní alebo nie, nemali by sme sa zanedbávať. Niekedy navštíviť kaderníka či kozmetičku predsa nie je hriech. Spojiť príjemné s užitočným, vyhodiť si z kopýtka a minúť pár eur je príjemným pohladením pre telo i dušu.

„Vyzeráš strašne!“ aj také môžu byť slová od najlepšej kamarátky, ktorá je perfektne upravená zatiaľ čo my sedíme na káve s mastnými vlasmi, obhryzenými nechtami a dobre že nie v teplákoch. Tieto slová zabolia a preto aby sme ich nemuseli nikdy počuť venujme trochu času aj zovňajšku.

• Pokožka potrebuje dôkladnú opateru a to v podobe dostatočnej hydratácie. Vlasy a zuby si môžeme vylepšiť, ale vylepšovať 2m²kože by už bol ťažší oriešok. Takže krémovať, krémovať a znova krémovať. Ak trpíte suchými pätami tak skvelým tipom sú parafínové ponožky, ktoré sú novinkou na trhu.

• Vlasy, ktoré pokiaľ neskrývame pod vkusným klobúkom alebo čiapkou vidí naozaj každý. Preto je dôležité si nájsť každý deň aspoň pár minút na ich úpravu a starostlivosť o ne. 10 minút dlhšie vo vani s maskou na vlasoch nás nezabije iba nám to prospeje.
Taktiež účes, ktorý si všimne každý a vyzerá naozaj dobre nám nezaberie veľa času, veď dnes je na internete milión rôznych návodov ako sa upraviť.
Nezabúdajme ani na suché končeky. Za pravidelné podstrihávanie nám budú vlasy ďakovať.

• Polámané a poobhrýzané nechty skrývame vo vreckách kabáta a pri platení v obchode by sme peniaze najradšej držali v zuboch. Ale prečo? Nestojí to toľko aby sme nemali mesiac čo jesť a predsa. Šup- šup hľadať šikovnú nechtárku!

• Nie všetci sme nadšencami dekoratívnej kozmetiky a preto veľmi nehľadíme na to aby nám odtieň krycieho krému či očných tieňov sedel a len tak bezhlavo v obchode hádžeme výrobky do košíka. Ďalšia veľká chyba, pretože byť príliš tmavý alebo svetlý nám tiež nepridáva na atraktivite. Testery tam nie sú aby sme sa nalíčili priamo v drogérii, to teda nie. Svoj odtieň zistíme natretím na ruku alebo v oblasti medzi krkom a tvárou. Nuž v drogérii asi ostaneme len pri tej ruke.

Prestaňme sa na chvíľu ponáhľať, urobme si radosť a majme sa radi. Keď sa budeme cítiť príťažlivo stane sa to skutočnosťou.

Kvety a rastliny sa stali súčasťou každej kultúry na svete. Úloha, ktorú teraz hrajú kvety v skrášľovaní našich domovov a záhrad, sa datuje od najstarších civilizácií v celej našej histórii. Neexistuje žiadny jasný záznam o tom, kedy boli kvety pestované prísne na aranžovanie, ale bolo pravdepodobné, že keď sa vyvinuli prvé agrárne spoločnosti, oveľa skôr, ako sa formálne zaznamenali dejiny. Prvé formálne uznanie kvetinového dizajnu a aranžovania zaznamenali starí Egypťania, ktorí vybrali špecifické kvety počas pohrebných obradov a ich vzťah k špecifickým božstvám a bohom. Iné kultúry pokračovali v tejto praxi s kvetinami, ako aj s listami a bylinkami, ktoré slúžili na odvrátenie zla a na ochranu.

Ázijské kultúry používali kvety pre svoju umeleckú a estetickú hodnotu, ako aj pre medicínske účely.
S týmto formálnym prispôsobením umenia kvetinového usporiadania sa väčší dôraz kladie na rastúce kvety a zvyšovanie dĺžky času, kedy boli kvetiny k dispozícii. Postupom času sa vnútorné a skleníkové pestovanie dokonca aj najexotickejších kvetov stalo čoraz častejšie, čo umožnilo oveľa väčšiu voľbu pre profesionálnych a hobby kvetinárov.

Teraz sa kvetinársky priemysel v celosvetovom meradle pohybuje v niekoľko miliárd eur. Kvetinové zariadenia sú súčasťou takmer každej oslavy od slávnostných sviatkov až po svadby a pohreby.

Vytváranie vlastných jedinečných kvetinových kúskov je spôsob, ako vytvoriť jedinečný kus živého umenia. Môžete tiež kombinovať kvetinové aranžovanie s kvetinovým záhradníctvom, pestovaním sezónnych alebo celoročných kvetov, ktoré chcete použiť sami. To môže byť o niečo drahšie, najmä ak uvažujete o skleníku, ale je to mimoriadne obohacujúce a uspokojujúce dodatok ku kvetinovému aranžmá. Učenie sa o aranžovaní kvetov je niečo, čo sa dá robiť prostredníctvom tried, kníh alebo online vzdelávania, a je to umelecká forma, ktorú môže každý praktizovať a rozvíjať. Na začatie je potrebná nízka cena a celá rodina sa môže zapojiť a urobiť krásne súpravy, ktoré môžu dokonca prejsť z hobby do podniku.

Všetci sme akosi zabudli na recepty od starých mám a využívame všetky možné metody zbavenia sa nadbytočných starostí. Nechce sa nám variť, a tak si kúpime zmrazené jedlo, ktoré bez problémov len šupnete do hrnca a trošku povaríme, či zohrejeme v mikrovlnnej rúre. Nechce sa nám umývať riad, a tak si zaobstaráme umývačku riadu, ktorá desať násobne míňa vodu a peniaze za kapsule. Je nám to jedno, pretože chceme žiť bez toho, chceme žiť luxusnejšie a lepšie. Lenže z čoho asi tak vzrastá počet ľudí trpiacich na obezitu, diabetes alebo dokonca rakovinu ? Z polotovarov a z nedostatočného pohybu. Aj autá tu hrajú svoju rolu. Najdôležitejšia je však strava – pomôžte vášmu telu a odmeňte ho konečne niečím chutným a zároveň zdravým !

Keď máte na niečo chuť
Toto sa stáva všetkým ľuďom, dokonca aj fitnessákom. Telo si občas pýta nejakú maličkosť, niečo slané alebo sladké. Vtedy naše nezbedné ruky siahnu po balíčku čipsov, solených arašidov alebo si spravíme pukance. Keď to už má byť niečo dobré a slané upečte si domáce čipsy, po ktorých si už žiadne určite nekúpite ! Je to jednoduché a hlavne rýchle – čas venovaný v obchode venujte príprave chutných zemiačikov v rúre. Postup je jednoduchý a zvládne ho aj malé dieťa – zemiačiky ošúpte, nakrájajte ich na tenké plátky a ponorte ich do mierne osolenej vody. Po nasiaknutí soli ich približne o desať minút vytiahnite, osušte a vložte do rúry, kde ich okoreníte podľa chuti – napríklad červenou paprikou a korením. V predhriatej rúre sa pečú do zlatista na 180 stupňoch.
Ak holdujete skôr sladkastým maličkostiam – doprajte si smotanovú maškrtu ! Zmiešate vyšľahanú šľahačku zo smotany na šľahanie s kyslou smotanou alebo mascarpone. Zmes oslaďte podľa chuti a pridajte nejaké piškóty alebo ovocie. Smotanové pokušenie je hotové !

Domáce hranolčeky
Aj domáce hranolčeky môžete podávať čerstvé namiesto tých odpudivých z mrazničky. Návod a príprava je tiež jednoduchá – zemiaky nakrájate do tvaru hranolčekov a podľa toho, či ich chcete skôr zdravšie postupujete ďalej. Zdravším variantom je ich osoliť a vložiť do trúby, pre mlsnejšie jazýčky si ich môžete vložiť do rozpálenej fritézy alebo vysmažiť na panvici.

Vianočné darčeky by sme mali nakupovať premysleným spôsobom a nie len tak hŕ bŕ, pretože sa vám to môže veľmi ľahko vypomstiť. Vianočné darčeky totiž nie sú o tom, že by ste mali niečo podarovať, pretože sa to patrí, ale sú hlavne o tom, že sa máte s rodinou rady a rady sa aj obdarúvate. Predovšetkým z lásky a preto, aby ste tomu druhému urobili radosť. To, že vidíte ako sa raduje z darovanej veci by vás malo viac hriať pri srdci ako to, že vy dostanete niečo tiež.
Je však leto. Akú taktiku zvoliť, keď chcem nakupovať teraz Vianočné darčeky ?
Na vianočné nakupovanie darčekov počas leta netreba žiadnu špeciálnu taktiku a ani viac peňazí ako by ste si mohli myslieť.

Najdôležitejšie bude vyzistiť od vašich známych, rodiny a priateľov, čo by si priali vlastniť alebo po čom túžia. Najlepšie sú také veci alebo zážitky, ktoré si nebudú chcieť kúpiť samy, pretože sú príliš drahé alebo jednoducho nebudú podľa ich presvedčenia vyhadzovať ťažko zarobené peniaze na také veci. Určite ich niečo také napadne. Nemôžete sa však vypytovať príliš okato, pretože si to zapamätajú a to by nebolo pre vás príliš dobré. Hoci, do Vianoc by väčšina ľudí už asi zabudla. Aj to ďalšia výhoda nakupovania darčekov počas leta.

Počas dovolenky si isto nájdete pár chvíľ na nákup nejakých darčekov pre svojich blízkych. To je ďalšou výhodou. To, že máte čas na nakupovanie. Počas nakupovania sa môžete zároveň aj výborne odreagovať. A pred Vianocami nebudete musieť stresovať.

PS: Vôbec vás nemusí mrzieť, že nenakupujete počas predvianočných a vianočných výpredajov, pretože tieto výpredaje vôbec nie sú výpredaje. Keby ste si sledovali ceny nejakých tovarov zistili by ste, že ste naozaj nič neušetrili, pretože predajcovia alebo výrobcovia umelo dvíhajú ceny pred Vianocami a potom ich „akože“ znižujú počas predvianočných a vianočných výpredajov. To by ste asi nepovedali, že? 

Krása je pre každú ženu priam životne dôležitá. A práve preto si často nakupuje veľmi veľa skrášľovacích produktov. Tie sú však každej žene úplne nanič, keď nevie, ako by ich mala používať. Existuje veľmi veľa beauty trikov, ktoré používame. Každá žena si zvyčajne osvojí ten svoj a nepozerá sa na to, ako to robia iné ženy. No občas je fajn vypočuť si aj iný názor. Prečo? Pretože aj vďaka tomu môžete dosiahnuť vytúžené výsledky. Nemyslite si, že namaľovať sa je také jednoduché. No verte tomu, že potrebujete poznať  veci, ktoré by ste mali robiť a taktiež aj produkty, ktoré by ste mali používať. Keď to zvládnete, budete vždy krásna.

Výber správneho mejkapu, púdru a aj korektora
Tu sa sekne naozaj veľká, až priam drvivá väčšina žien. Keď je mejkap príliš svetlý alebo príliš tmavý, tak si koledujete o poriadku katastrofu. Verte tomu, že nech urobíte čokoľvek, sami najlepšie uvidíte, že to nesedí. A nepresviedčajte sa zbytočne o opaku. Keď raz mejkap nesedí, tak nesedí a vy s tým neurobíte vôbec nič. Nesnažte sa teda o nemožné, radšej to podarujte niekomu, komu bude naozaj sedieť a vy skúste iný a lepší odtieň, ktorý sa vám skutočne hodí.

Nepoužívajte na všetko prsty.
Hubka na mejkap alebo štetce. To by mali byť vaši najlepší kamaráti, keď ide o mejkap. Prsty sú síce fajn, pretože niektoré produkty sa nimi jednoducho nanášajú oveľa lepšie. No napriek tomu musíte oceniť to, že používanie štetcov alebo jednoducho takýchto produktov, je oveľa menej špinavé. Nesnažte sa teda o nanášanie púdru rukou. Kúpte si poriadny štetec a nebojte sa.

Vždy myslite na krk.
Najväčšia chyba, ktorú ženy robia, keď si vytvárajú mejkap je to, že zabúdajú aj na ostatné časti tela, ktoré sú jednoducho pri tvári. Uši, krk a dekolt by taktiež nemali byť zabudnuté. Inak to potom môže vyzerať, že je vaša tvár oddelená od zvyšku tela. Vždy naneste mejkap aj na krk a to isté platí o púdri a o bronzeri.

Alebo, čo by som vôbec mala robiť preto, aby som sa vo svojom domove mala cítiť dobre a príjemne. Ide hlavne o to, aby som bola spokojná ja. A musím povedať, že aby som bola spokojná, muselo by byť všetko úplne perfektné. A to je len málokedy. Takže, je ťažko povedať, kedy by som mala byť so sebou úplne spokojná. Moji rodičia sa mi pri zariaďovaní bytu snažili naozaj pomôcť so všetkým, do čoho sa aspoň trochu rozumeli. No ak by som mala byť úprimná, až tak veľa toho nebolo. A práve preto som sa rozhodla, že začnem svoj domov zariaďovať vecou, ktorú mnohí ľudia nepokladajú za celkom základnú. A to je osvetlenie.

Prečo je osvetlenie dôležité pre každého človeka?
Svetlo ako také je dôležité hlavne pre celkový život človeka v priestore. Ide hlavne o to, aby bol človek uzrozumený s tým, čo robí a prečo to vlastne robí. Je to dôležité hlavne pre to, že bez neho ste úplne stratený. Ako človek, každý potrebuje svetlo. Nejde, samozrejme, len o to, že ste človek. Ide o to, že každá živá bytosť potrebuje dostatok svetla na to, aby prežila. Hlavne, je dôležité, aby vám zo stropu neviselo len také osvetlenie, na ktoré ste si zvykli, a ktoré už nechcete vymeniť.

MAJTE DOMA PRAVÉ SVETLO
Mať doma perfektné osvetlenie, ktoré vám spôsobí krásnu atmosféru, je jednoznačne základ. Nemôžete mať doma len takú lampu, ktorá vás osvetlí, ale nijakým spôsobom váš život nevylepší. Ak chcete, aby to bolo celé inak, určite stavte na to, že to svojich lustrov kúpite led žiarovky G9. Je to niečo, čo možno nebude poriadne vidieť, ale má to takú silu, že osvetlí aj miesta, na ktoré ste predtým ani len nepomysleli. Verte tomu, čo vidíte. DO tohto sa oplatí investovať.

Verte tomu, že každý doplnok má svoj osobitý význam. Osvetlenie je niečo, čo pomôže výzoru každého domu. Verte tomu, že aj vy sa budete cítiť oveľa lepšie.